• الرئيسية
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • أرسل خبر
صحيفة المواطَنة الليبية
  • الأخبار
    • أخبار محلية
    • سلبيات و إيجابيات
    • أخبار المجتمع
    • اقتصاد
    • أخبار دولية
    • أخبار فنية
    • تكنولوجيا
  • رياضة
  • البرامج والفعاليات
  • الخدمات
  • التواصل الاجتماعي
  • لك سيدتي
  • استطلاع الرأي
  • أخبار محلية
  • سلبيات و إيجابيات
  • أخبار المجتمع
  • اقتصاد
  • أخبار دولية
  • أخبار فنية
  • تكنولوجيا
  • رياضة
  • البرامج والفعاليات
  • الخدمات
  • التواصل الاجتماعي
  • لك سيدتي
  • استطلاع الرأي
  • حويتة.. وأول مرة ترن على حيشان شرقاوية
  • تحذير.. نسبة النيتروجين ترتفع في الغلاف الجوي.. ما هي اضراره؟
  • مصرف التجارة والتنمية يستقبل طلبات المواطنين بشأن بيع النقد الأجنبــي للأغراض الشخصية(10000$ )
  • مجلة "فورميكي" الإيطالية تنطق باللغة العربية..
  • قريباً.. "واتساب" من دون إنترنت
  • اكبر حملة أمنية عالمية في 16 دولة.. كيف سقطت اخطر العصابات الاجرامية بيد الـ (إف بي آي)
  • اجتماع هام لحل مشكلة السيولة في المصارف التجارية
  • د. يسرى المزوغي.. قصة نجاح ملهمة.. كيف حققت نجاحاتها وانجازاتها؟ وماذا قالوا عنها؟
  • الأهلي بنغازي يسجل فوزه الأول في مجموعات الكونفدرالية
  • القبض على متحرش في مخيم نازحي تاورغاء
  • هكذا يمكنك تأجيل إرسال الرسائل على تليجرام
  • هواوي تضيف مزايا جديدة لساعاتها الذكية.
  • سر بكاء لطيفة في عيد ميلادها
  • فيلم صيني يحطم الرقم القياسي لفيلم مارفل "أفنجرز: نهاية اللعبة"
  • عصير الفراولة والبرتقال
  • سلطة يونانية بالزيتون بدون جبن
  • بيتزا مارغاريتا
  • شاحن سريع من "نوبيا" للهواتف الذكية
  • نيللي كريم في ورطة بسبب كريم فهمي وتبحث عن "طوق نجاه"
  • محمد فؤاد يطرح "أحكيلك" ليوم الحب ويستعيد جمهوره القديم
الرئيسية | لك سيدتي | 2020-10-19 / 12:08am  - المواطنة ليبية

أخطاء تتسبب في ترهلات البطن .. تجنبيها

أخطاء تتسبب في ترهلات البطن .. تجنبيها;

كثير من النساء يعانين من الترهلات في منطقة البطن حتى النحيفات، وتتمنى لو يتخلصن منها حتى تكون أكثر جمالًا ورشاقة، ويعتبر فهم المشكلة نصف الحل، لذلك تقدم لكي "شملولة" أسباب هذه المشكلة لتتجنبيها.

  • 1- تناول كمية كبيرةمن الطعام وزائدة عن احتياجات أجسامنا.
  • 2- تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية وغير مفيدة.
  • 3- تناول المشروبات الباردة أثناء الطعام أو بعده مباشرة، مما يصعب عملية الهضم لسببين: أن تناول المشروبات الباردة يؤدى إلى تبريد الطعام، ومن ثم مكوثه فترة أطول فى المعدة لاحتياج الجسم إلى تسخينه أولًا قبل هضمه، وتناول الماء يخفف أحماض المعدة المسئولة عن الهضم.
  • 4- تناول الوجبات الدسمة؛ لأنها تستغرق وقتا أكبر فى الهضم. وكلما زاد فترة وجود الأكل فى المعدة كلما زادت نسبة حدوث الترهلات لأنه يضغط على عضلات المعدة الخارجية.
  • 5- تناول الوجبة الرئيسية فى وقت متأخر وقبل النوم بفترة غير كبيرة حيث قلة الحركة، فيتجه الطعام إلى التخزين لأن عضلات النائم تكون مرتخية، وبالتالى يكون ضغط الطعام على عضلات المعدة أكبر والمقاومة أقل.
  • 6- قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  • 7- المكوث فترة طويلة دون طعام؛ فيفرغ الجسم من السكر تماما، ووجود السكر فى الدم هو أحد المؤشرات الأساسية فى الشعور بالشبع، وتكون نتيجة ذلك أن الإنسان عندما يبدأ فى تناول الوجبة يأكل كثيراً ولا يشعر بالشبع؛ لأن هضم الطعام يستغرق حوالى ساعتين قبل وصول السكر إلى الدم وبالتالي الشعور بالشبع. ولهذا يُنصَح ببدء الوجبة بالحلوى.
  • التعليقات

كن أول من يعلق على هذا الخبر
اضافة تعليق
التعليقات تخضع للرقابة قبل نشرها

آخر ألاخبار

عصير الفراولة والبرتقال

عصير الفراولة والبرتقال

سلطة يونانية بالزيتون بدون جبن

سلطة يونانية بالزيتون بدون جبن

بيتزا مارغاريتا

بيتزا مارغاريتا

عصير الأناناس والنعناع

عصير الأناناس والنعناع

سلطة فيستا الدجاج

سلطة فيستا الدجاج

الفريكة بالبازيلاء والجزر

الفريكة بالبازيلاء والجزر

عصير التفاح بالحليب

عصير التفاح بالحليب

سلطة كينوا بالخضار

سلطة كينوا بالخضار

كفتة دجاج مشوية

كفتة دجاج مشوية

  • التعليقات

كن أول من يعلق على هذا الخبر
اضافة تعليق
التعليقات تخضع للرقابة قبل نشرها

جميع الحقوق محفوظة © 2022 لشركة المدينة الإعلامية الليبية (L.M.C)

لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر.